朝食が大事

ここ2年くらいで体重が4キロくらい微減を続けています。
ご飯は食べる方ですが、それなりに長時間働くし、自転車にも長距離乗るのが原因でしょうか。
ストレスも少しは感じているし。

やはり、何事も大事なのは小さな事でも続けていくことです。

ミクロでみれば毎日定時に3食摂ること。マクロではそれをずっと続ける事です。

どちらも些細なことなのに忙しいとついかまけてしまいます。よくない。

今日はきちんと朝食が摂れました。
忙しくない休日に、リズムをきちんとつけるのがよいと思います。